Ты ничего не знаешь о жаре,
если ненавидишь ее 👀
Рассказываем 3 секрета, после которых ты начнешь ценить погоду летом:
① Мышцы и соединительные ткани становятся более податливыми.
В тепле мышцы быстрее разогреваются, а вязкость тканей немного снижается. Поэтому обычно легче:
- увеличить амплитуду движений;
- комфортнее входить в растяжку;
- снизить ощущение «деревянности» в теле.
Это одна из причин, почему многие чувствуют себя гибче летом, чем зимой.
② Быстрее достигается ощущение расслабления.
Тепло способствует расширению сосудов и часто помогает нервной системе легче отпускать избыточное мышечное напряжение. В результате:
- проще расслабиться в статических положениях;
- меньше желание постоянно «бороться» с растяжкой;
- легче сосредоточиться на дыхании и ощущениях тела.
③ Можно эффективнее работать над мобильностью.
Когда тело уже хорошо прогрето, часть времени, которая обычно уходит на подготовку, уже сделана окружающей средой. Поэтому можно быстрее перейти к качественной работе над:
- подвижностью тазобедренных суставов;
- раскрытием грудного отдела;
- растяжкой задней поверхности бедра и плечевого пояса.
_________________________
☀ Коротко: теплее мышцы → легче расслабиться → проще работать над амплитудой движений. Это и есть три главных преимущества растяжки в жару.
Но есть еще одно преимущество. Мы работаем для тебя круглый год, поэтому в Lady Stretch всегда найдется местечко для тебя 🥰
Кликай сюда, чтобы забрать его! ==> vk.cc/cyfSbK
